浙江男科网_浙江省第一权威男性疾病网站!
更多
设为首页 加入收藏
首页 | 新闻频道 | 男性疾病 | 包皮过长 | 男科网站 | 男性不育 | 生殖感染 | 生活品质 | 男人装 | 男士美容 | 女人心 | 浙江男科网 |
生理
疾病
前列腺炎
阳痿
包皮包茎
生殖器疱疹
早泄
尖锐湿疣
男性
保健
生殖保健
男性心理
男性饮食
品茶喝酒
保健常识
滋补调养
男人
风格
精品推荐
时尚数码
男性护肤
男人减肥
解读
男人
父子关系
职场男人
男性情感
sex&love
娱乐八卦
女人心
您现在所在位置:杭州男科医院 > 解读男性 > 职场男人 >
白领男性的简单健身方法
2013-07-09 18:33   责任编辑:K.K   来源:浙江男科网 官网:http://nanke.zj.cn/

  由于现代社会工作的压力不断地增大,人们越来越难以有时间获得工作的闲暇去运动。每天工作完之后都不会想要运动,这是对身体不好的。下面就介绍一些男性的简单健身方法。

  白领男性的简单健身方法

  1、伸懒腰

  伸懒腰可以说是人们非常容易做到的一点。只要每天利用早上起床,或者是工作的间隙伸懒腰就可以了。这样会让你的身体感到不同的兴奋状态的,所以懒人,可以经常的伸伸懒腰,这也是一种很不错的健身方法。

  具体的方法就是:抱着自己的后脑勺,然后腰部往前拱,然后将两臂伸开,很舒服的一种姿势。不妨你试试,这样会让自己很舒服,并且也会让自己的大脑更加的清醒的。

  2、团着身子滚滚

  通过这样的运动男性可以锻炼自己的肌肉平衡感,同时也可以帮助自己的身体缓解疲劳感。

  具体的做法就是:将自己的身体团起来,并且弯腰,埋头,双手抱着自己的头部或者是自己的膝盖,静止十秒钟,然后上下滚动20次,结束后,在深深懒腰,则是很舒服的。

  3、左右大扭身

  男性在久坐之后,可以站起来多多的运动一下,左右扭动身体可以帮助自己预防和缓解腰腿疼的现象,并且对于颈背的疼痛也是有一定的换阶段饿,主要就是可以增加腰背部的牵拉。

  具体的方法:你可以采取左侧卧位,并且左腿要伸直,右腿从前方跨过,并且双臂水平的张开,则进行扭转,然后在变一个方向,继续扭转。

  上面就是男性的简单健身方法。通过一些简单的健身方法,人们可以保持身体的健康,解决一些在工作当中出现的健康问题。

杭州男科诊疗活动
浙江权威男科专家

精彩专题

职场男人请勿“
我们知道在职场上的男人身体健康不是很好,...[详细]
男性真假早泄的
早泄是一种常见的男性功能障碍,但什么才是...[详细]