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职场男人应该如何养胃
2013-07-05 13:33   责任编辑:K.K   来源:浙江男科网 官网:http://nanke.zj.cn/

  人们的胃是每天都按时工作的,因为你的一日三餐都是按时进行的,如果你整天的不吃饭、熬夜或者是吃夜宵等,就会对肠胃的健康造成一定影响。如何才能够保障胃的健康呢?下面我们看看职场男人是如何养胃的。

养胃

职场男人应该如何养胃

7:00——晨起一杯温开水 晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水,可以补充流失的水分,促进胃肠蠕动,帮助胃肠做好接受早餐的准备。

8:00——早餐最佳时间 早餐最好在起床后1小时,与午餐间隔4小时。

12:00——午饭后闭目养神 午饭时间要尽量充裕,吃完后最好能闭目养神,保证血液大量流向胃肠道,使其正常工作。

16:00——加餐最保“胃” 下午如果觉得饿,可以适量补充一点点心水果,空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。

19:00——晚餐后站立半小时 有胃食道反流的人,19:00后不要进饮食,同时尽量不要饭后躺着或坐下。餐后最好散散步助消化。

20:00——餐后1小时别做“沙发土豆” 饭后一直坐着不动不利于消化。

22:00——睡前尽量别进食 睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”,这样会刺激胃酸和胆汁的分泌,加重胃食道反流。

以上就是职场男人如何养胃的方法。胃部健康影响着你的食欲,影响着人的消化和营养的吸收,因此保护肠胃非常的重要。

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