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怎么才能避免久坐给我们带来的危害呢
2013-05-10 16:49   责任编辑:K.K   来源:浙江男科网 官网:http://nanke.zj.cn/

  作为在职的工作人员,我们都知道我们大家每天的工作都是很繁忙的,因此我们就会经常一坐就是几十个小时,有的程序员坐的时间更是长久,但是一项研究表明,这是很不好的,因为这对我们大家的身体危害是很大的,那么怎么才能避免这种危害呢?还是让我们的专家来告诉您吧。
  
  1.时常走动
  
  这时候我们大家不能光坐着一动不动,这样虽然在佛教中很受欢迎,但是我们是工作人员,不需要长时间的打坐,因此我们大家就需要为了自己的健康,做一段时间能起来走动,而且您也可以伸伸懒腰,或者是深呼吸一下也可以,帮助自己适应与恢复工作姿势。
  
  2.勿翘脚
  
  翘起二郎腿是男人们经常耍酷的时候做的一个动作,这个动作可以说对女人来说有一定的吸引力,而且自己也会觉得舒服,可是在这巨大诱惑以及舒服的背后,跷二郎腿的危害也慢慢出现了。专家鼓励人们双脚踝呈交叉,而不是膝盖交叉,这对身体的调整与血流量非常有助益。
  
  3.手臂的姿势
  
  90度或略多的角度是肘部理想的弯曲状态,作环抱自己手臂两侧的动作,可以达到效果。慢性压迫腕部神经会导致腕隧道症候群,而引发手刺痛和疼痛情形,因此建议经常使用键盘的人,调整椅子扶手能帮助改善不适。
  
  4.保持距离与角度
  
  眼睛是我们大家心灵的窗户,可是有的人很不爱惜自己的这扇窗,他们经常会为了工作,把自己的电脑,放的离自己很紧,其实这样一来,我们就接受到了很多的电磁辐射。而且很多人都会把电脑萤幕放在办公桌的位置,导致键盘在正前面,萤幕却在侧边,身体长期这样倾斜和扭曲,会导致椎间盘的问题更加严重。

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