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10种生殖保健方法提升男人性能力
2013-04-07 19:05   责任编辑:K.K   来源:浙江男科网 官网:http://nanke.zj.cn/

 

  男性对于性能力看得很重,性能力也是关系到一个男人身体健康状况的标准,如果你性能力不行,也就表示你身体很差,那么有哪些方法能有效提升男人性能力呢?下面一起来看看吧。

 

  穿纯棉内裤,保持阴部低温

 

  睾丸需要低温的环境。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

 

  闭目冥想美女相伴

 

  想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。

 

  按摩阴囊强化男性精力

 

  经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。时间不宜过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下。

 

  体育锻炼是最好的壮阳药

 

  女人靠保养,男人靠锻炼。运动可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。

 

  来场冷热水交替浴

 

  在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

 

  锻炼骨盆肌肉促进勃起

 

  锻炼方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。

 

  阴茎指压法强化性能力

 

  方法是反复用手指抓捏阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活性化,会引起阴茎勃起。阴茎勃起后不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

 

  每隔2-3周挑战一次连续性交

 

  这种挑战极限的方法是用进废退的原理,当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后,经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用,最好每隔2-3周挑战极限一次,同时要有下述营养的补充。

 

  刺激腹股沟管部强化睾丸功能

 

  腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

 

  多食海产品和富锌食物

 

  海藻含磺量超过其他动植物。磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退。因此要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

 

  上面就是10个提升性能力的生殖保健方法了,不管你性能力好还是差,都学习上面的方法,本来好的可以帮你强壮身体,差的帮你提高性能力。

 

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