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男人怎么才能更有男人味
2013-04-19 17:32   责任编辑:K.K   来源:浙江男科网 官网:http://nanke.zj.cn/

  男人怎么才能更有男人味?说起男人味,很多的男人都很想知道自己究竟怎样才能是达到这个标准,难道是帅、潇洒,还是拥有强壮的体格,这真的让很多的男人心里很是不解。那么男人怎么才能更有男人味?快来在下面的方法中学学吧!
  
  一、双臂伸直扶墙壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一边呼气一边把左腿向右伸直,尽量抬高,双腿交替进行,各做15次,双腿不要弯曲。早晚各做一遍,每天坚持做,这样锻炼能使腹部收缩,使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。
  
  二、身体站立,双手叉腰,然后弯曲膝盖,保持微蹲的姿势。保持预备姿势,然后收腹,接着向后收臀,此为一完整动作。继续保持膝盖弯曲,然后连续做以上动作。
  
  三、脚踩着绳子后,两脚成前后步,接着下蹲,使前后脚的大腿及小腿都成90度。
  
  四、双脚微曲平躺地上,双手平放在两侧。利用腰力引体上升,维持约5秒后,将身体平放在地上,重复动作15次。
  
  五、仰卧在床上,双腿伸直,双臂成一直分开:举右腿与床成直角,慢慢向左指举去,尽量碰到左手指,右腿保持伸直,左手保持水平;还原;换成左腿,向右手指举去,重复进行。
  
  男人怎么才能更有男人味?以上就是我们介绍的一些提升自己体格以及内涵的方法,希望每一个男性朋友都能有一个好身体,而且也拥有一个一击击杀少女心理的美好臂部。

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