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心情不好想发泄就发泄
2013-04-16 10:32   责任编辑:K.K   来源:浙江男科网 官网:http://nanke.zj.cn/

  在现代生活工作中,男性所承受的压力是越来越大,而且会造成心情苦闷,容易发火。那么,怎么才能远离这些不好的心理状态呢?


  浙江男科网专家就指出,心情不好想怎么办?想发泄!男性在日常生活中遇到心情不好的情况,千万不要压抑自身情绪,最好是任其发泄3到5分钟。例如当办公室没有人的时候,哭上一会,或者跺跺脚、拍拍桌子。


  故作好心情:有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走,伸一下懒腰,做几次深呼吸,去打一个短暂的电话,试着强制自己微笑3分钟。


  迅速进入工作角色:烦心事很快会被你的忙乱冲掉。


  回忆美好时光:回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。


  暂时置身事外:干脆暂时放下手上的一切,让自己放松。


  保持充足的水分:紧张得不知所措时,先泡上一杯茶,慢慢地一小口一小口地啜饮,在品味茶香的过程中,紧张顿消。


  哼一首自己喜欢的曲子:无人在时可大胆地高声唱出来。


  学会释然:有些问题根本没有解决办法,抽出三五分钟,试试下面的小窍门:静静地望着窗外,或闭起双目,想象轻松愉快的事。如果你设想烦恼消失了,实际上你就会感到豁然开朗。


  生活中,朋友们要学会放松自己的心情,别压抑自己,只有自己的心情舒畅,生活才会更美好。

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