浙江男科网_浙江省第一权威男性疾病网站!
更多
设为首页 加入收藏
首页 | 新闻频道 | 男性疾病 | 包皮过长 | 男科网站 | 男性不育 | 生殖感染 | 生活品质 | 男人装 | 男士美容 | 女人心 | 浙江男科网 |
生理
疾病
前列腺炎
阳痿
包皮包茎
生殖器疱疹
早泄
尖锐湿疣
男性
保健
生殖保健
男性心理
男性饮食
品茶喝酒
保健常识
滋补调养
男人
风格
精品推荐
时尚数码
男性护肤
男人减肥
解读
男人
父子关系
职场男人
男性情感
sex&love
娱乐八卦
女人心
您现在所在位置:杭州男科医院 > 解读男性 > 男性情感 >
男人如何利用饮食调节抑郁情绪
2013-04-27 13:45   责任编辑:K.K   来源:浙江男科网 官网:http://nanke.zj.cn/

   随着现代生活节奏越来越快,人们的工作、学习也越来越紧张,男人作为家庭的顶梁柱,往往需要付出更多的努力,需要承受较大的压力,身心健康受到极大的挑战。很多男士为此焦虑不安,出现种种心理障碍。特别是出现抑郁的表现,影响身心健康发展,导致工作、学习效率低下。男人应该在平时积极应用饮食调理。男人如何利用饮食调节抑郁情绪呢

 
 
  多吃鲜水果,以及适度食用巧克力,可以有效抑制抑郁的心境。可以使抑郁的情绪重新变得高兴开朗起来。如香蕉向大脑供给一种重要的物质,使人充满活力,精力充沛,注意力也更加集中,很好地提升人的创造力,其中的色氨酸,可提高人体活力。
 
 
  多吃豆类食品,使自信心增强。豆类是自然界富含植物蛋白成分的食物,含有较多的优质蛋白、必需氨基酸,促进心脑血管的机能。
 
 
  适度吃鸡蛋。其中的蛋白质是优质蛋白质,而且富含人体需要的氨基酸,蛋黄富含卵磷脂、钙、磷、铁、维生素等,对于提高脑力劳动者的机能大有裨益。
 
 
  坚果的作用。如核桃、芝麻等坚果食物,对于提高人体五脏的功能,有益精气,强壮筋骨,健康脑髓有很好的作用。对于补益人体大脑功能有很好的效果。
 
 
  还有谷类、海产品。可以改善精神迟滞的状况。其中富含脂肪酸,有效改善身心状况。
 
 
  另外,患有抑郁的人,不宜喝浓茶、咖啡;尽量不要饮食酪氨酸含量较多的食物,如乳酪、罐头肉等;尽量少喝酒,会使人更加情绪低落。还会降低食欲,使人营养不良。
 
 
  患上抑郁症,对于男人的身体健康来说,是有不少的不良影响的,会影响男人积极向上的工作、学习态度,影响对生活的热爱情感,甚至产生悲观失望、消极对待工作、学习等多方面的事务,使自己缺乏自信心、自尊心,情绪低弱,导致没有上进心。必须培养健康向上、乐观的男性情感,使自己充满自信心地迎接挑战。
杭州男科诊疗活动
浙江权威男科专家

精彩专题

职场男人请勿“
我们知道在职场上的男人身体健康不是很好,...[详细]
男性真假早泄的
早泄是一种常见的男性功能障碍,但什么才是...[详细]